Bom dia pessoal !!!!
Animadas ??? Já planejou sua RA e suas Metas para 2012 ???
Pois bem , se não, esta na hora de começar a pensar nisso,
estamos chegando na metade do primeiro mês do ano , para
muitos as férias já acabaram e esta na hora de voltar a rotina
light e correr atrás do prejuízo [ para aquelas que como eu,
engordou nas férias !! ] .
Eu cheguei de viajem no sábado , já fui as compras light e
no domingo comecei uma dieta mais restritiva para eliminar
logo os 3 quilos adquiridos na viagem e depois volto a minha
boa e velha RA de sempre e esta dando certo !!!!
Ontem completei 3 dias perfeitos de dieta e confesso que o terceiro
dia para mim foi o mais difícil ... Senti um pouco de cansaço e mal
estar e fui calcular a dieta do dia 09 e somou 811 calorias ... #PoucoDemais
Então já aumentei um pouquinho o consumo de ontem para chegar a 1000
calorias, mas não calculei ainda ... Mais o fato é que a 3 dias não consumo
nada de carboidratos refinados, nenhum tipo de pão , tubérculos , etc .
Os carboidratos consumidos nestes três dias foram apenas de frutas,
verduras e legumes, vou segurar este ritmo até sexta pelo menos.
Cardápio de 10/01/2012
Café da manhã
1 iogurte pense light [43 cal]
4 morangos picados
3 fatias de peito de peru
Almoço
1 suflê de brócolis com couve-flor [170 cal]
1 banana quente com canela e gelatina ligh
lanche da tarde
4 blanquet de peru + 1 fatia de queijo branco light + café
2 ameixas secas
Jantar
1 omelete 2 claras + 1 gema + cebola + pimentão vermelho
salada de alface, tomate e beterraba +
repolhpo refogado + gelatina light
Ceia
1 copo de leite desnatado com canela
Obrigado a todos pelo apoio esta semana !
Beijossssssssssssssss
Prainha - Arraial do Cabo - RJ
23 comentários:
Alimentação lindona...
Parabéns..
Olha..eu estou tentando seguir uma dieta bem legal...com frutas..legumes..verduras..carne magra e muitaaaa água..vamos ver se incorporo isso..é difícil...mas só assim né!!?
Bjão
An@
Oi Mey
É isso aí hem...vamos firmes correr atrás do Preju!
Eu tbm estou diminuindo bastante minha alimentação... ontem consumi 950 calorias.
E me senti bem graças a Deus.
Adorei sua foto você como sempre ::
LINDA né!!
e que mar maravilhoso né!!
BJS PRA VC AMIGA
Menina, nem fale1 Precisamos mesmo planejar nossa alimentação. Eu tô levando uma vida louca por enquanto. Mas hoje mesmo vou comprar minha agenda e começar a me organizar! Sua alimentação está linda! uhu! Parabéns!
E "vamo que vamo" que já se vai a primeira quinzena de 2012!
Beijos e Queijos
linda dietinh preciso me programar melhora tambem!
hum e afoto que linda e que lugar maravilho!
Oi, Mey!
Preciso mesmo ter um objetivo esse ano, falei que iria fazer minha caminhada e até agora a preguiça não deixou...tenho que diminuir o pão, mas acho tão difícil...
Bjs!
Oiii
É comer muito pouco pode mesmo trazer fraqueza, mas por poucos dias é até uma boa, pra motivar já que a balança baixa mais facil
beijos
Que praia linda, boa sorte aí p perder os tres quilos.. beijosss
Vale muito a pena esse esforço extra como um mega empurrão para recomeço pós ferias!
Espero que percas os 3kg.
Beijos
Vale muito a pena esse esforço extra como um mega empurrão para recomeço pós ferias!
Espero que percas os 3kg.
Beijos
Parei com pão também, parei com todos os caroidratos que não sejam de frutas e legumes... beijuuuu
Cardápio perfeito!
Eu particularmente, acho que essa dieta sem carbos muito restritiva, quando tentei senti tonturas.
Vou organizar minhas metas e objetivos.
Bjo
Olá meu bem!
Como vc, minhas metas já estam traçadas e iniciiiadas p 2012
Chegaaa de banha!
E detalhe, amooooo Arraial do Cabo xD
beeijos
FOCO
ai amiga ke inveja dessa determinaçao... (inveja branca ta..rs).. e vc vai conseguir eliminar rapidinho.. isso se ja nao eliminou e nem sabe né..rs.. bjs e uma ótima quarta
Oi Mey, estou indo pra essa mesma praia na terça feira!!! Força ai na sua dieta viu? Bjus!!!
Oi Mey! Foco, disciplina e alegria são a chave.
Ah, me esqueci de mencionar a paciência rsrs
Beijos, sucesso
Ai amiga nem me fale. Não consigo traçar nada de meta. Só penso em comer hauhauhauha
Preciso pegar suas dicas e ir adiante, urgente!!!! Beijos e até amanhã :)
Nossa adorei o cardápio. O bom é q vc só vai fazer até sexta, faltam só 2 dias, vc consegue!
Eu estou sefuindo a dieta dos pontos, mas não fico beliscando e comendo bobagens, procuro me alimentar de tres em tres horas e parece que ta dando certo, por que me pesei na segunda e tava com 75,3 hoje me pesei de novo e marcou 74,5 ou seja quase 1k eliminado!
To adorando o blog Beijos!!!
http://diariodedietadaju.blogspot.com/
Eu ja tentei e confesso que nao consigo e nao me faz bem ,ficar sem carbo.Pelo menos arros e pão é dificil mesmo tem que ter muita determinação.
Força ai
bjos
Amada, ficou linda nessa foto. Arraial é uma cidade belíssima mesmo, eu moro pertinho (em Rio das Ostras) adoro a região dos lagos nessa época do ano por que encontramos gente de todos os estados e isso é muito interessante.
Bjs carinhosos
É só voltar a rotina do planejamento alimentar e logo, logo voltará a emagrecer.
Arraial do Cao é tudo de bom! Amo!
Bjs,
a ravenna é braba mesmo, inclusive no início naõ pode fazer AF, não sei se sabe, passa mal mesmo...boa sorte, vai com tudo,bjs
Mey tu ta comendo tão pouquinho....
Te cuida pra não sentir-se mal de novo...
Parabéns por ser essa pessoa tão determinada, ah e tu ta linda na foto..
beijão
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