Oláaaaaaaaaaa

Oláaaa Pessoal

Ando numa loucura sem tempo para visitar vocês, muitas acompanho nos grupos de emagrecimento do facebook .... Mas estou aqui na batalha !!! Tentando a Dukan ... Mas uma coisa esta certa, meu peso esta entre 62 / 63 kg o que já me deixa feliz, o que me deixará MEGAAAA feliz é voltar para os 60 quilos logo !!!!!!!

Continuo malhando firme e o que anda me boicotando ainda são os doces e os finais de semana, conciliar vida social e dieta anda meio complicado para mim ! Mas uma coisa é certa, a balança não sairá mais do 63 ... Estou vigilante quando a isso e me peso periódicamente !!!! 

ÓTIMO FERIADO NO MEIO DA SEMANA PARA TODOS NÓS !!!!!

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Dukan - Resultado do 1º dia de ATAQUE.

Olá meninas

Fiz meu primeiro dia de ATAQUE 1/2 e o resultado foi menos 700 gramas !

 

O que eu senti ???

Uma vontade imensa de comer pão e chocolate, pois sou viciada, mas confesso que fome eu não passei e consegui sem stress fazer o primeiro dia de ATAQUE, o importante é ter FOCO e se programar nestes dias de ATAQUE para fazer as refeições em casa.

resultado :

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EXPLICANDO ! Por que EU fazer Dukan ?

Oie meninassssss

Tdu bem ??

Então, respondendo aos recadinhos do post anterior !!  estou quase no meu peso , pesei hoje 63,8 kg, engordei 3 quilos na última viagem .

Por que vou fazer a Dukan ?

1 - Esta difícil estabilizar meu peso no desejado 60/61 , voltei de viagem com 64,5 kg e em 10/05 quero estar novamente pesando 61 kg.

2 - Já fiz dieta da proteína "não tão rigída quanto a fase de ataque da Dukan" e em 10 dias eliminei 3,5 kg , mas na época eu inclui frutas , legumes e verduras e na fase ATAQUE da DUKAN é de apenas proteínas pura , mas para mim o cálculo será de apenas 2 dias de ataque, ou seja , nada do outro do mundo !!!!!

3 - Quero ter esta dieta como mais uma aliada, SOU A FAVOR DA VELHA E BOA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR SEMPRE , foi assim que emagreci e aprendi a comer , mas não deixa de ser bom ter uma carta na manga para as emergências ...

Ai vocês pensam : Mas falta tão pouquinho ???

Sim, falta muito pouquinho , porém eu sou uma formiguina por açúcar e chocolates e segundo li sobre esta dieta, a tendência é a gente perder o desejo desesperador por doces, será ?? Preciso tentar ! rsssss

Atividade Física

Estou malhando pelo menos 3 a 4 x na semana , meu treino mudou e esta um pouco mais puxado, continua musculação em forma de circuito, mas agora na parte aeróbica além de aumentar o tempo, entrou transport e bike , além da esteira. 

 

Peso Inicial fase ATAQUE  - PARA MIM SERÃO DE 2 DIAS.

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DUKAN, SERÁ ?

Olá meninas e meninos !

Desde que voltei de viagem estou patinando no peso e participando de um grupo EMAGRECENDO COM A DIETA DUKAN da Geovana Centenaro, a Jo Gaucha e vendo os resultados surpreendente das meninas, me animei !!!! 

Fui no site www.dietadukan.com.br e fiz minha avaliação gratuita e minha fase de ATAQUE são apenas 2 dias, o que da para encarar perfeitamente, acho que a fase mais difícil !

Agora estou a procura do livro, lendo informações e estudando a dieta ... e vamos ver no que dá !!!! 

Vou postando algumas coisas por aqui, estou agora fazendo minha lista de comprar e vou a luta !! rs

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Eu consegui !!!!!!

foto da direita - Arquivo Pessoal / esquerda : Fotógrafo Alan Teixeira para Revista Dieta Já

 

 

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O famoso Iogurte Grego - Agora light !

Olá Meninas !!!!!! 

Tudo bem por ai ????  Por aqui tudo ótimo !!!!

Desde que lançou o iogurte Grego light estava louca para experimentar, pois achava o outro muito calórico para entrar no cardápio ... Finalmente encontrei o da Nestle , embalagem vem com 6 potinhos, nos sabores morango, maracujá e natural e paguei R$ 6,99 no carrefour .

O de Maracujá e Morango contem 73 calorias cada e o Natural 78 calorias, eles tem redução de 50% da gordura da versão tradicional !! 

 

Se eu gostei ??

Adorei !!!  Concistente e saboroso, para mim esta sendo uma ótima opção na hora que bate uma vontade de um docinho !! 

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Falando um pouquinho da viagem ...

Olá !!!!!!

Semaninha agitada esta !  Voltei de viagem terça-feira e estou tentando colocar as coisas em ordem por aqui !!! Mas uma coisa eu tratei logo de atualizar, A DIETA!!!!  Depois de 9 dias comendo e comendo muito bem , passando longe do light / diet ... Voltei com 64.8 kg e estou 100% na linha para dia 10/05 estar com pelo menos 62 kg. Quem dúvida ? rssss

Falando um pouquinho da viagem .... Estava no Cariri da Paraíba , fui visitar a família do marido, sempre muito bom estar por lá , são pessoas simples e muito acolhedoras na qual eu gosto muito , mas sai de lá muito triste , a SECA no Nordeste realmente esta demais e não é exagero dos noticiários não, eu vi com meus próprios olhos ... Se não comprar caminhão pipa de água  o pessoal da Fazenda fica sem água até para beber ... Foi angustiante ver os animais  rodeando o tanque seco de água com sede ... Mas graças a Deus o caminhão pipa chegou em pleno feriado ....

Aqui em São Paulo tanta chuva e lá tanta seca ...

Imagem inesquecível todas as tardes ...

Estes tanques naturais ficam cheios no período de chuvas ....

 

 

Onde deveria estar o água do açude esta assim ...

 

 

entenderam agora porque é difícil manter a dieta rssss

 

a seca ...

 

 

 

 

 

 

 

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